今話題の「膣トレ」とは

みなさんは今話題の「膣トレ」

という言葉をご存知でしょうか。

今の女性の悩みを解決させるためのトレーニング方法です。

30~40代の女性の中で30%ほどの人が軽い尿漏れを経験しているというデータがあります。

軽い尿漏れをして下着を汚すことのないように生理とは違うナプキンのテレビコマーシャルも多く見かけるようになりました。

尿漏れの原因とされているのが、骨盤底筋の衰えです。

骨盤底筋は骨盤の底にハンモック状の筋肉(腸骨尾骨筋・恥骨尾骨筋・外肛門括約筋・球海綿体筋・会陰横筋・坐骨海綿体筋など8つの筋肉の総称)で、女性にとって大事な、子宮・膀胱などの内蔵を支える役目を果たしています。

出産後の体型が戻らず、ぽっこりとお腹が出てしまっていることはありませんか?

妊娠・出産は、大きく筋肉を緩めてしまいます。

産後の体操は、今後の女性の身体にとって大事なことです。

今からでも遅くはありません。

膣トレを行って、膣自体の引き締めと骨盤底筋を鍛えることで女性特有の悩みの解決につなげましょう。

膣トレは難しいトレーニングではありません。

膣と聞くと、男性に対しての好感を高める為だけだと思われがちですが、女性特有の身体の悩みを解決させるためのトレーニングでもあります。

ヨガのような自宅で簡単に行うことができるエクササイズの他に、膣の中に専用のグッズを装着して行う方法やアメリカで開発された椅子の形をしたトレーニングマシーンなどがあります。

婦人科形成のクリニックでは、専門医としての知識が豊富にあります。

しかし、高額になりがちなので、テレビの健康番組などで紹介されている方法を実践してみることや、自ら情報を収集して膣トレを自宅で行ってみるのも良いと思います。

どうしても、セルフトレーニングで効果が感じられなかったときには、専門のクリニックで受診するのが良いと思います。

インターネット上では、様々な膣トレの方法が書かれていて、多くのグッズが販売されています。

膣トレについて詳しく書かれているおすすめのサイトがこちらになります。

膣トレで悩み解決へ